Nên làm gì trước khi đi ngủ để được sâu giấc hơn

Hít thở có nhiều cách và đem lại nhiều lợi ích khác nhau trong đó có việc giảm mỡ bụng, khôi phục làn da sau xóa xăm và đặc biệt là giúp lượng máu được lưu thông một cách dễ dàng hơn trên khuôn mặt và là giải pháp để tăng cường sự hồng hào cho làn da.

Hãy ngồi ở tư thế thoải mái nhất có thể thực hiện việc hít thở thật mạnh và thở ra bằng miệng. Khẩu hình miệng bạn nên để ở vị trí như đang chuẩn bị huýt sáo nhé. Đây cũng là cách để luyện tập cho vùng da xung quanh miệng của mình đấy nhé.

2/Bài tập cho cổ

>>>>> Những nguyên liệu trị gàu hàng đầu bạn nên thử
Suốt một ngày dài làm việc không được đặt mình xuống giường, cổ của bạn chắc chắn cũng sẽ bị mỏi, vì vậy hãy thực hiện những bài tập cho cổ để chống mỏi cho các cơ nhé.

Dùng hai tay để nghiêng đầu hết sức sang bên phải, mắt liếc nhìn theo và giữ ở tư thế đó 1 phút rồi làm tương tự với bên trái nhé!